[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.prolek.cz\/zpusob-hubnuti-ktery-vazne-funguje\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.prolek.cz\/zpusob-hubnuti-ktery-vazne-funguje\/","headline":"Zp\u016fsob hubnut\u00ed, kter\u00fd v\u00e1\u017en\u011b funguje","name":"Zp\u016fsob hubnut\u00ed, kter\u00fd v\u00e1\u017en\u011b funguje","description":"Pokud trpíte velkou nadváhou Äi dokonce obezitou, mÄ›li byste se do toho pořádnÄ› obout a zaÄít koneÄnÄ› hubnout. Není to tak složité, když víte jak. Způsob hubnutí, který vážnÄ› funguje V naÅ¡ich zemÄ›pisných šířkách najdete opravdu hodnÄ› lidí, co mají potíže s nadváhou. OvÅ¡em nadváha sama o sobÄ› není příliÅ¡ nebezpeÄná, tedy není-li až příliÅ¡ […]","datePublished":"2021-03-15","dateModified":"2023-10-31","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.prolek.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.prolek.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15c4177f6d86975c976af12ba80b10af7add2f97f8786f8cf1596253472c0ea7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15c4177f6d86975c976af12ba80b10af7add2f97f8786f8cf1596253472c0ea7?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"prolek.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.prolek.cz\/wp-content\/uploads\/Sendvi%C4%8D_2.jpg","url":"https:\/\/www.prolek.cz\/wp-content\/uploads\/Sendvi%C4%8D_2.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.prolek.cz\/zpusob-hubnuti-ktery-vazne-funguje\/","video":{"@context":"http:\/\/schema.org\/","@type":"VideoObject","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo#VideoObject","contentUrl":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo","name":"Keto dieta pre zaciatocnikov","description":"Keto dieta pre zaciatocnikov. Co je to ketogenna dieta a ketoza. Ake su jej benefity pre nase zdravie a ako vyzera jedalnicek. \nNechajte sa inspirovat mojimi skusenostami a pribehom. \n\nKeto diet beginners guide. What is Keto diet and ketosis, what are its health benefits and how does a basic meal plan look like? \nGet inspired by my experience and story.","thumbnailUrl":["https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/otQj0BFgWRo\/default.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/otQj0BFgWRo\/mqdefault.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/otQj0BFgWRo\/hqdefault.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/otQj0BFgWRo\/sddefault.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/otQj0BFgWRo\/maxresdefault.jpg"],"uploadDate":"2019-03-16T12:03:47+00:00","duration":"PT7M18S","embedUrl":"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/otQj0BFgWRo","publisher":{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCNyf6efH5OKEAQTnHOpVo4w#Organization","url":"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCNyf6efH5OKEAQTnHOpVo4w","name":"Marta Sefcikova","description":"RECEPTY l INFORM\u00c1CIE l TIPY l SK\u00daSENOSTI\n\nAhojte, vl\u00e1m sa Marta Sefcik a toto je m\u00f4j youtube kan\u00e1l, ktor\u00fd je zameran\u00fd na lowcarb a keto stravovanie a \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl. \n\nV\u0161etky moje recepty s\u00fa z potrav\u00edn, ktor\u00e9 obsahuj\u00fa \u010do najmen\u0161ie mo\u017en\u00e9 mno\u017estvo adit\u00edv a ostatn\u00fdch zbyto\u010dnost\u00ed, ktor\u00e9 len za\u0165a\u017euj\u00fa n\u00e1\u0161 organizmus a tr\u00e1venie. \nMoje osobn\u00e9 presved\u010denie je, \u017ee sme to, \u010do jeme a \u017ee strava ovplyv\u0148uje nielen to ako vyzer\u00e1me ale aj to ako sa c\u00edtim. Preto by sme sa mali stravova\u0165 zodpovedne a uvedomelo. Jednoducho vedie\u0165 presne \u010do jeme a ak\u00fd to m\u00e1 na n\u00e1s konkr\u00e9tny vlyv.\n\nPre e\u0161te viac in\u0161pir\u00e1cie odpor\u00fa\u010dam kukn\u00fa\u0165 aj m\u00f4j blog a Instagram.\n\nUpozornenie: Nie som certifikovan\u00fd v\u00fd\u017eivov\u00fd poradca ani lek\u00e1r. Inform\u00e1cie, o ktor\u00e9 sa s vami del\u00edm s\u00fa z\u00edskan\u00e9 samo\u0161t\u00fadiom a vlastnou sk\u00fasenos\u0165ou. Pri akejko\u013evek z\u00e1sadnej zmene stravovacieho re\u017eimu (hlavne ak m\u00e1te nejak\u00e9 zdravotn\u00e9 probl\u00e9my) odpor\u00fa\u010dam konzultova\u0165 v\u00e1\u0161ho o\u0161etruj\u00faceho lek\u00e1ra.","logo":{"url":"https:\/\/yt3.ggpht.com\/ytc\/AIdro_niAjGiW_8X5hLGldM65PBTf-Rta5-EJrNwHiMAXIbShM8=s800-c-k-c0x00ffffff-no-rj","width":800,"height":800,"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo#VideoObject_publisher_logo_ImageObject"}},"potentialAction":{"@type":"SeekToAction","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo#VideoObject_potentialAction","target":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo&t={seek_to_second_number}","startOffset-input":"required name=seek_to_second_number"},"interactionStatistic":[[{"@type":"InteractionCounter","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo#VideoObject_interactionStatistic_WatchAction","interactionType":{"@type":"WatchAction"},"userInteractionCount":22501}],{"@type":"InteractionCounter","@id":"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otQj0BFgWRo#VideoObject_interactionStatistic_LikeAction","interactionType":{"@type":"LikeAction"},"userInteractionCount":671}]},"about":["Nakupov\u00e1n\u00ed"],"wordCount":882,"articleBody":" Pokud trpíte velkou nadváhou Äi dokonce obezitou, mÄ›li byste se do toho pořádnÄ› obout a zaÄít koneÄnÄ› hubnout. Není to tak složité, když víte jak.Způsob hubnutí, který vážnÄ› fungujeV naÅ¡ich zemÄ›pisných šířkách najdete opravdu hodnÄ› lidí, co mají potíže s nadváhou. OvÅ¡em nadváha sama o sobÄ› není příliÅ¡ nebezpeÄná, tedy není-li až příliÅ¡ velká. V takovém případÄ› se už ale jedná o obezitu a tu už naopak nebezpeÄnou bát může. Obézní lidé mají daleko vyšší Å¡anci na to, aby se u nich rozvinuly různé duÅ¡evní poruchy vÄetnÄ› deprese a úzkostí. Zároveň mají dobÅ™e nakroÄeno na celou Å™adu chronických a civilizaÄních nemocí, které jsou velkým zdravotním oříškem i pro zkuÅ¡ené specialisty. Máte-li opravdu velkou nadváhu, Å™eÅ¡te to vÄas.ŘeÅ¡ením je samozÅ™ejmÄ› hubnutí. To ale je pro Å™adu lidí hodnÄ› obtížnou zkouÅ¡kou, kterou Äasto ani nechtÄ›jí procházet. HodnÄ› obézních jedinců už zkusila ledacos, ale vÄ›tÅ¡inou to nemÄ›lo valného úÄinku. To je dáno hlavnÄ› tím, že se spoléhali tÅ™eba i dobÅ™e mínÄ›né rady přátel, případnÄ› internetových rádců. A to není vždy dobÅ™e. Chcete-li zhubnout, musíte na to jít vÄ›decky, a sice za pomocí keto diety.Nejedná se o žádný zázraÄný způsob, jak se nÄ›kde píše, ale o způsob, který zaruÄenÄ› funguje. Jeho princip je navíc velice jednoduchý. StaÄí vynechat ze stravy cukry. Glukóza funguje v tÄ›le podobnÄ› jako palivo u auta, ovÅ¡em zatímco auto bez benzínu nejezdí, tÄ›lo bez cukru může. Najde si totiž náhradu v podobÄ› tuků a ty zaÄne v podstatÄ› likvidovat. Zní to jako pohádka, ale tak jednoduché to zase není. Abyste se do takového stavu dostali, budete muset striktnÄ› dodržovat bez cukernatou dietu, a to není snadné. Je tedy lepší se pÅ™ed zapoÄetím hubnutí poradit jeÅ¡tÄ› s přísluÅ¡ným odborníkem.Ten posoudí, jestli je vůbec pro vás tento způsob ideální a v případÄ›, že ano, vytvoří jídelníÄek speciální jenom pro vás. Díky tomu bude pro vás daleko jednodušší dodržovat vÅ¡echny pokyny, i když i tak budou hlavnÄ› zaÄátky složitÄ›jší. Jakmile si ale zvyknete na novou skladbu stravy, budete e cítit mnohem lépe a zaÄnete koneÄnÄ› i rychle hubnout.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zp\u016fsob hubnut\u00ed, kter\u00fd v\u00e1\u017en\u011b funguje","item":"https:\/\/www.prolek.cz\/zpusob-hubnuti-ktery-vazne-funguje\/#breadcrumbitem"}]}]