Naučte se plánovat svůj čas

Někdo zvládá tolik věcí, až Vám nad tím zůstává rozum stát, zatímco Vy často zaspáváte do práce, pokud máte děti, vypravit je do školky nebo školy stíháte jen za pomoci manžela nebo manželky, své pracovní povinnosti stíháte na poslední chvíli, večeříte studené večeře, máte nakoupené nové knihy, které stejně nestíháte číst, na masáž, na kterou jste dostala poukaz jako dárek, Vám propadl, prostě nestíháte, a začíná se to projevovat, že jste nepříjemní ke svému okolí, máte problémy se spánkem apod., možná to bude v tom, že si neumíte svůj čas pořádně naplánovat a neumíte nikoho odmítnout, neumíte říkat NE.

fcb

1)      V první řadě si musíte ujasnit, jaký život vlastně chcete žít, jak ho chcete prožívat, ne přežívat, a podle toho se musíte začít řídit.

2)      Možná Vám to bude připadat zbytečné, ale dělejte si poznámky, jaké úkoly máte udělat, klidně si takto rozplánujte každý den, a označte si je například od jedničky do trojky, podle míry důležitosti, to ale neznamená, že ten třetí úkol potom úplně přejdete, seznamy si nechávejte, a co bylo dnes na třetím místě, může být druhý den na místě druhém, a takto postupujte dál.

kontrola

3)      Zkuste si během pár dní spočítat, kolik času strávíte na Facebooku, pročítáním e-mailů, nebo prostě jen surfováním po internetu, a to i v práci – během téhle doby klidně stihnete po telefonu důležité schůzky, které jste až dosud nestíhali, nikdo Vám samozřejmě nezakazuje internet úplně, ale až si to spočítáte, zjistíte, že spoustu času „zbytečně promrháte“ prohlížením v podstatě nepodstatných fotek, videí atd., na každý den si vymezte jen určitou dobu, kterou budete na internetu trávit a uvidíte hned, že toho stihnete mnohem víc.

4)      Naučte si říkat NE – je to jedno ze základních slov asertivity, neznamená to, že nyní každého s prosbou o pomoc začnete „bezohledně“ odmítat, ale zkuste se naučit rozlišit, hlavně KDY máte čas pomoc poskytnout, pokud ho nemáte, máte své vlastní povinnosti, v klidu odmítněte třeba větou: „nezlob se, ale nemám čas si teď s tebou povídat, ozvu se později“. Odmítnout někoho se dá slušnou formou, a Vám se takto uleví.

emoce

Vyrovnaným člověkem, který stíhá všechno s přehledem, se nestanete přes noc, musíte na tom sami zapracovat, ale je důležité si tohle alespoň uvědomit, postupně dojdete k tomu, že je také třeba pro to něco udělat a možná vyzkoušíte nějaký tip z výše napsaných.

Proteinové tyčinky

Možná jste slyšeli, že taková tyčinka je jen pro sportovce, protože ti vyvíjí příliš mnoho energie. Dále pro ty, kteří si chtějí vybudovat svalovou hmotu nebo si ji udržet na nějaké úrovni. Tak na tom je rozhodně trochu i pravda. Ale nebojte se, takové tyčinky jsou určeny pro každého a to ať jste sportovec nebo zkrátka jen nestíháte oběd, protože je před vámi mnoho dalších povinností, které musíte zvládnout. Přece jenom malá výjimka tu je, tyto tyčinky nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Výhodou je, že jsou bezlepkové, přesto mohou některé obsahovat oříšky nebo jiné suroviny, které by mohly vadit alergikům, to je vždy uvedeno na obalu.

Proč jsou tak žádané?

Hlavní důvod je, že jejich konzumací přijímáte pro své tělo nejen bílkoviny, ale také různé druhy vitamínů a sacharidů. Samozřejmě jsou tyčinky vyrobeny tak, že denně byste měli sníst pouze jednu. To je jen doporučení, protože lidské tělo nedokáže strávit větší množství bílkovin. Vezme si, co potřebuje a přebytek bílkovin vyloučí bez užitku pro tělo. Některé druhy tyčinek jsou vhodné i při redukci váhy, kdy můžete mlsat bez výčitek. Zároveň jsou vhodné pro vegetariány.

Výrobce neustále zdokonalují jejich výrobu, tak aby byly určené pro širší okruh spotřebitelů. Kombinují různě příchutě s ovocem, čokoládou, ořechy, kokosem, vanilkou nebo skořicí. Můžete mít s polevou i bez ní. Důležité je si vždy přečíst doporučení na obalu nebo se poradit s prodávajícím, jaký druh tyčinek je pro vás ten nevhodnější. Na trhu se pohybuje skutečně velké množství druhů, a jak jsme lidé rozdílných chutí a potřeb, ne vše nám může chutnat.

Na cestách je budete vyhledávat
To je jednoduché, protože mají svoje výhody a dokážou naplnit vaše momentální potřeby.
· Perfektní svačinka, doplněk stravy
· Doplní energii a zasytí
· Přinese pro vaše tělo bílkoviny, vitamíny, sacharidy a proteiny
· Malá, ale výkonná
· Různé druhy příchutí a provedení
· Bez průmyslově ztužených tuků
· Bez přidaných cukrů – ty nahrazuje med
Nouzovka jako náhrada stravy

Mapy na internetu

Pokud i vy rádi cestujete, pak určitě oceníte internetové mapy. Jestliže máte raději mapy papírové, proti gustu… Internetové mapy jsou ale něco, co vám rozhodně usnadní život. Velmi vhodnou internetovou stránkou jsou Mapy.cz, které si ještě navíc pro své uživatele připravily vylepšení a to hlavně pro ty, kteří se rozhodnou vycestovat za hranice České Republiky. Díky mobilní aplikaci si lze stáhnout do svého chytrého telefonu mapy offline a to hned podklady celého světa. V zahraničí tedy díky této vychytávce vůbec nebude potřeba připojení k internetu.

mapa střední evropy

Mapy.cz již dříve svým uživatelům dokázaly nabídnout mapy pro celou Evropu. Novinkou jsou mapy offline, ke kterým se ještě přidaly i další světadíly.

Nejedná se o klasickou mapu, jak by si mohli někteří myslet. Neuvidíte zde totiž pouze město nebo silnici. Můžete dokonce vyhledat i místa v okolí, která jsou zajímavá. Ihned uvidíte i tipy na historické památky, nebo si můžete naplánovat cestu k nejbližšímu zámku, kavárně či restauraci. Ke všem těmto věcem již nepotřebujete internet. Díky vlastnostem offline map je ulehčeno všem turistům cestování po světě. Offline mapy nemusí sloužit pouze turistům, ale také cyklistům.
eiffelova věž na mapě

Jsou navíc velmi detailní a najdete v nich vrstevnice či ostatní zajímavé informace o daném místě.

Není ale příliš reálné mít staženy všechny mapové podklady celého světa, jelikož zabírají více než 185 GB.

Právě kvůli tomu jsou offline mapy rozděleny na jednotlivé státy, které jsou ještě navíc rozděleny na menší regiony.

Momentálně jsou k dispozici mapové podklady pro chytré telefony s aplikací Android. V nejbližší době se ale plánuje i verze pro Apple iOS a dokonce i počítače, které mají Windows 10.
autíčko na mapě

Stahovat je možné z aplikace Google Play.

Pokud byste tedy měli o offline mapy zájem i vy, rozhodně si je do svého chytrého telefonu stáhněte. Určitě nebudete litovat a hlavně budete vždy vědět, kde vlastně jste.